Traggo spunto da un post sul sito https://vitaincasa.comdella mia amica di penna Lucia sulla routine mattutina.
Ho acquistato su Amazon il Quaderno della Gratitudine un diario giornaliero molto ben strutturato sul quale al mattino e alla sera annotare rispettivamente le cose per cui siamo grati, i punti sui quali vogliamo migliorare (famiglia, attiviata’ fisica, relazioni social età)
A fine giornata scrivere la cosa piu’ bella che ci è successa (non deve essere un evento eclatante ma anche solo un caffe’ bevuto al bar in una giornata di sole).
Ogni settimana c’è un piccolo riassunto da fare e a fine mese una riflessione piu’ lunga su come e dove siamo migliorate e su dove possiamo ancora farlo.
E’ dimostrato che praticare quotidianamente la gratitudine ed allontanare da noi discorsi e pensieri negati porta ad un maggior benessere fisico ed interiore.
Buon diario nuovo da Snowinluxury.
@ foto pinterst web
